12月6日上午，泉城济南阳光明媚，参加“2020中国·济南第五届国际山地持杖徒步大会”的1500余名持杖徒步爱好者在奥林匹克体育中心激情开走，张张笑脸温暖冬日，掀起了全民健身运动新热潮。

　　本次山地持杖徒步大会设全程组，距离为10公里，从奥体中心二楼平台出发，经奥体西路、转山、赶牛岭到琵琶山，再原路返回。为提高参会者参与体育运动的积极性，本着重参与、重安全、重快乐的原则，本次大会不设名次奖，采取完赛即可获得完赛奖牌并可进行抽奖的形式进行。

持杖徒步是“最接近完美的运动”

　　连续5年参加大会的李广良表示，自从2016年第一次参加山地持杖徒步大会后，他就喜欢上了持杖徒步，能明显感觉到与平时走路的区别：因为双手也参与了运动。往届大会，他都是租用手杖；今年10月，他终于买了一对手杖，平时有时间也会和朋友一起去野外持杖徒步。

　　与传统徒步不同的是，持杖徒步需要使用两支手杖，调动了全身90%的肌肉参与运动。据国际越野行走联合会(INWA)提供的数据显示，持杖徒步与一般徒步相比，在完成同样时间、同样速度、同样距离的情况下，心率可提高10%，热量多消耗20—46%。

　　同时，使用手杖能有效保护下肢关节、节省体力，解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题。持杖徒步比散步有效，比慢跑安全，是健步走的“升级版”， 被美国《运动医学》杂志誉为“最接近完美的运动”。

　　2016年，为推动持杖行走运动在中国的发展，中国登山协会、山东省体育局、济南市人民政府联合主办了首届济南国际山地持杖徒步大会。

　　2018年11月11日，中国登山协会全新推出“双11”全国徒步大会持杖行走全国联动日活动，在全国11个城市同时开展，通过活动把持杖行走的健康理念和科学锻炼的意识传递到全国各地。

　　济南开启全民健身新篇章

　　2009年1月，为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。10月，第十一届运动会在山东举行，作为重点配套场馆，济南市全民健身中心正式启用，辐射周边几十万居民，每年受益群众达到百万人次。

　　2010年，为增强全市人民的体育意识和健康意识，推动全民健身，济南市举办了首届全民健身运动会。今年，在新冠疫情防控常态化形势下，济南市第十届全民健身运动会如期举行，5月开赛，历时6个多月，设36个竞赛项目，以线上线下相结合的方式进行，各级体育部门密切协作，社会各界积极响应，市民群众踊跃参与，累计参与总人数达36万人次。

　　2016年，为贯彻落实全民健身国家战略，进一步发展全民健身事业，更好地满足全市人民体育健身需求，助力健康济南建设，济南市人民政府制定了《济南市全民健身实施计划(2016—2020年)》。同年，首届国际山地持杖徒步大会在济南三大名胜之一的千佛山风景区举行。

　　近年来，济南市围绕“大型示范、小型多样”和“长流水、不断线”的工作思路，不断丰富群众体育赛事供给，扩大赛事活动的覆盖面、参与率和影响力，每年组织300余场群众体育赛事活动，带动参与人次达到200万，赛事活动体系逐步完善，覆盖面不断扩大，社会影响力和市民认可度持续提升。

　　济南市体育局副局长王建军表示，自2016年首届国际山地持杖徒步大会举办以来，持杖徒步运动在济南已蔚然成风，广大市民的健身热情在不断高涨，参与徒步大会的人数逐年增加。持杖徒步运动的广泛开展，进一步提高了广大市民的健康水平和幸福指数，丰富了全市人民业余文化体育生活，为健康济南建设发挥了积极作用。今年是《济南市全民健身实施计划(2016—2020年)》实施的最后一年，国际山地持杖徒步大会的成功举办，对推进全民健身与全民健康深度融合发挥了积极作用，为济南市全民健身开启了新的篇章。

　　本届大会由中国登山协会、山东省体育总会指导，济南市体育局主办，济南市体育总会承办，济南奥林匹克体育中心、济南市登山协会协办，山东奥鼎体育文化传播有限公司执行。

　　山东省人民政府副省长孙继业，中国登山协会秘书长张志坚，山东省体育局党组书记、局长李政，中国登山协会户外部副主任彭爱琴，济南市人民政府副秘书长张蓉，济南市体育局局长孔杰，济南市体育局副局长吴志东，中泰证券股份有限公司党委委员、职工董事、工会主席侯祥银，山东奥鼎体育文化传播有限公司董事长刘辉等参加了启动仪式。（文/卢明文 图/赛事组委会 提供）